Dal deserto del Sahara l’anticiclone africano Cerbero ha fatto il suo ingresso sulla Penisola italiana. Gli esperti l’hanno ribattezzata come “la più potente ondata di calore” mai arrivata in Italia con la colonnina di mercurio che è schizzata in alcune località sino a 43 gradi con punte sino a 48 gradi”.
Il picco
Martedì 11 e mercoledì 12 luglio, cioè domani e dopodomani, di giorno, si potranno toccare, secondo gli esperti, 38-39 gradi a Milano come in tutto il Centro-Nord: a Firenze, Ferrara, Bologna e Roma. Con punte record di 47-48 gradi in Sardegna e 45 gradi in Sicilia. Come affrontare le ondate di calore ed evitare conseguenze per la salute. È un vero decalogo quello che la Croce rossa – nell’ambito della campagna #effettoterra – ha messo online sul suo sito e sui canali social.
Il decalogo
Bere molta acqua, pasti leggeri e a base di frutta e verdura, abiti ampi e in fibre naturali: dalle ondate di calore ci si protegge con poche semplici regole. Queste nel dettaglio le raccomandazioni della Croce Rossa Italiana:
1. Esci solo nelle ore più fresche del giorno e se possibile frequenta parchi e zone alberate. La presenza di vegetazione abbassa di diversi gradi la temperatura.
2. Se esci di casa, porta con te una borraccia e verifica che sul percorso ci siano fontanelle. Ci sono molte App che possono aiutarti a trovarle.
3. Porta sempre con te un cappello e la crema solare.
4. Con il caldo il corpo ha bisogno di meno calorie: consuma pasti piccoli e leggeri, preferisci frutta e verdura. Una dieta buona per il caldo e per il pianeta.
5. Se non hai un condizionatore o vuoi limitarne l’uso, mantieni freschi gli ambienti di casa, tenendo finestre e tapparelle chiuse durante il giorno e aprendole la sera. Se utilizzi il condizionatore, non superare i 5 gradi di differenza con l’esterno. Mentre, se usi un ventilatore ricordati di non puntarlo direttamente su di te o altre persone.
6. Bevi molta acqua ed evita le bevande alcoliche che aumentano la disidratazione. Ricorda che l’acqua del rubinetto o della fontanella ha un minore impatto ambientale.
7. Non trascurare l’abbigliamento: abiti ampi e tessuti leggeri, naturali e di colore chiaro possono aiutarti a regolare la temperatura del corpo.
8. Prima di metterti in viaggio, consulta le previsioni meteo e preparati in anticipo.
9. Sapevi che le donne, le persone anziane e i bambini sono più soggetti alle ondate di calore? Proteggile dai rischi per la salute seguendo i nostri consigli e, quando si verificano picchi di alte temperature, assicurati che stiano bene.
10. Se manifesti uno di questi sintomi potrebbe trattarsi di un colpo di calore: affanno, dolore toracico, confusione, debolezza, vertigini o crampi. Cerca assistenza medica e, in caso di emergenza, chiama il 112 o il 118.
